ស្បែករបស់អ្នកឆ្លុះបញ្ចាំងពីសុខភាពរបស់អ្នក។ ដើម្បីថែរក្សាវា អ្នកត្រូវបង្កើតទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ។មានមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការថែទាំស្បែកមួយចំនួន។
រក្សាអនាម័យ. លាងមុខរបស់អ្នកពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ - ម្តងនៅពេលព្រឹក និងម្តងនៅពេលយប់មុនពេលអ្នកចូលគេង។ បន្ទាប់ពីអ្នកសម្អាតស្បែកអ្នករួច លាបជាមួយ toner និង moisturizer។ Toners ជួយកម្ចាត់ដានប្រេង ភាពកខ្វក់ និងគ្រឿងសម្អាងដែលអ្នកប្រហែលជាខកខានពេលសម្អាត។ រកមើលជាតិសំណើមដែលសមស្របទៅនឹងប្រភេទស្បែករបស់អ្នក - ស្ងួត ធម្មតា ឬខ្លាញ់។ មែនហើយ សូម្បីតែស្បែកខ្លាញ់ក៏អាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីជាតិសំណើមដែរ។
រារាំងព្រះអាទិត្យ។យូរ ៗ ទៅការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេពីព្រះអាទិត្យបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើននៅក្នុងស្បែករបស់អ្នក៖
- ចំណុចអាយុ
- ការលូតលាស់ល្អ (មិនមែនមហារីក) ដូចជា seborrheic keratosis
- ការផ្លាស់ប្តូរពណ៌
- ស្នាមជាំ
- ការលូតលាស់មុនមហារីក ឬមហារីកដូចជា មហារីកកោសិកា basal carcinoma កោសិកា squamous និង melanoma
- ស្នាមជ្រួញ
របបអាហារសមហេតុផល៖ទទួលទានបន្លែ និងផ្លែឈើស្រស់ៗ សម្បូរវីតាមីន ដែលអាចធ្វើអោយស្បែកមានសំណើម និងរលោង។ ផឹកទឹកដោះគោឱ្យបានច្រើន ព្រោះវាផ្ទុកនូវប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ និងមានឥទ្ធិពលចិញ្ចឹមស្បែកបានល្អ។ ទន្ទឹមនឹងនោះ ចាំបាច់ត្រូវគ្រប់គ្រងការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិប្រេងច្រើន ស្ករខ្ពស់ និងហឹរ ព្រោះអាហារទាំងនេះអាចជំរុញដល់ការសំងាត់ស្បែកច្រើនហួសប្រមាណ និងផ្លាស់ប្តូរសមាសភាពនៃសារធាតុ sebum ។.
ការកែតម្រូវជីវិត៖ Tអ្វីដែលសំខាន់គឺត្រូវធ្វើការទៀងទាត់ និងសម្រាក ធានាបាននូវការគេងគ្រប់គ្រាន់ ចៀសវាងការចូលគេងយឺត និងរក្សាអារម្មណ៍រីករាយ។ ពេលគេងយប់ ស្បែកអាចជួសជុលដោយខ្លួនឯងបាន។ ការចូលគេងយឺត និងមានអារម្មណ៍តានតឹងផ្លូវចិត្តអាចនាំឱ្យកើតជំងឺនៃប្រព័ន្ធ endocrine បានយ៉ាងងាយ ស្បែកស្រអាប់ និងងាយកើតមុន។
ការអនុវត្តតាមគោលការណ៍ជាមូលដ្ឋានទាំងនេះអាចជួយអ្នករក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សូមចំណាំថា មនុស្សផ្សេងគ្នាអាចមានប្រភេទ និងបញ្ហាស្បែកខុសៗគ្នា ដូច្នេះវិធីសាស្ត្រថែទាំផ្សេងៗគ្នាអាចត្រូវបានទាមទារ។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះបញ្ហា ឬបញ្ហាស្បែកជាប់ជាប្រចាំ វាត្រូវបានណែនាំអោយទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញសើស្បែក ឬអ្នកកែសម្ផស្សដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ មករា-១៩-២០២៤
