តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យទម្លាប់ថែទាំស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ

ស្បែករបស់អ្នកឆ្លុះបញ្ចាំងពីសុខភាពរបស់អ្នក។ ដើម្បីថែរក្សាវាអ្នកត្រូវបង្កើតទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ។មានមូលដ្ឋានថែរក្សាស្បែកខ្លះ។

រក្សាភាពស្អាតស្អំ។ លាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ - ម្តងពេលព្រឹកហើយម្តងនៅពេលយប់មុនពេលអ្នកចូលគេង។ បន្ទាប់ពីអ្នកសំអាតស្បែករបស់អ្នកសូមធ្វើតាមជាមួយនឹងទឹកថ្នាំនិងជាតិសំណើម។ ទឹកថ្នាំជួយយកដានប្រេងកខ្វក់និងការតុបតែងមុខដែលអ្នកប្រហែលជាខកខាននៅពេលសម្អាត។ រកមើលការផ្តល់សំណើមដល់ប្រភេទស្បែករបស់អ្នក - ស្ងួតស្ងួតធម្មតាឬខ្លាញ់។ មែនហើយសូម្បីតែស្បែកខ្លាញ់ក៏អាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីសំណើមដែរ។

រារាំងព្រះអាទិត្យ។យូរ ៗ ទៅការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូ (កាំរស្មីយូវី) ពីព្រះអាទិត្យបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើននៅក្នុងស្បែករបស់អ្នក:

• ចំណុចចាស់
• ការលូតលាស់ស្លូតបូត (មិនទំនង) ដូចជា keratosis seborrheic seborrheic
• ការផ្លាស់ប្តូរពណ៌
• ការបុក
• ការលូតលាស់ដែលមិនមានមុនឬមហារីកដូចជាមហារីកមហារីកកោសិការមូលដ្ឋានមហារីកកោសិកាមហារីកក្រសាលានិងមហារីកមហារីកស្បែក
  
• ស្នាមឆ្អឹងខ្នង

របបអាហារសមហេតុផល:បរិភោគផ្លែឈើស្រស់ៗនិងបន្លែសំបូរទៅដោយវីតាមីនដែលអាចធ្វើឱ្យស្បែកមានសំណើមនិងរលោង។ ផឹកទឹកដោះគោបន្ថែមទៀតព្រោះវាមានមាតិកាប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ហើយមានប្រសិទ្ធិភាពចិញ្ចឹមល្អលើស្បែក។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការគ្រប់គ្រងការទទួលទានប្រេងខ្ពស់, ស្ករខ្ពស់និងអាហារហឹរព្រោះអាហារទាំងនេះអាចជំរុញការសំងាត់ស្បែកហួសកំរិតនិងផ្លាស់ប្តូរសមាសធាតុនៃជំងឺសរសៃប្រសាទ។.

ការកែសំរួលជីវិត: Tគាត់រឿងសំខាន់គឺត្រូវធ្វើការងារនិងសម្រាកឱ្យបានទៀងទាត់ធានានូវការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជៀសវាងការស្នាក់នៅយឺតហើយរក្សាអារម្មណ៍រីករាយ។ នៅពេលគេងនៅពេលយប់ស្បែកអាចជួសជុលដោយខ្លួនឯងបាន។ ការយឺតយ៉ាវហើយមានអារម្មណ៍តានតឹងខាងផ្លូវចិត្តអាចនាំឱ្យមានជំងឺ endocrine, ស្បែករិលនិងភាពងាយស្រួលងាយ។

ធ្វើតាមគោលការណ៍គ្រឹះទាំងនេះអាចជួយអ្នករក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយសូមកត់សម្គាល់ថាមនុស្សផ្សេងគ្នាអាចមានប្រភេទស្បែកខុសគ្នានិងបញ្ហាផ្សេងៗគ្នាវិធីសាស្ត្រថែរក្សាខុសគ្នាអាចត្រូវបានទាមទារ។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះបញ្ហាស្បែកឬបញ្ហាជាប់លាប់វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកឬអ្នកថែរក្សាជំនាញជំនាញសម្រាប់ដំបូន្មាន។