មនុស្សជាច្រើនភ្លេចយកចិត្តទុកដាក់លើករបស់ខ្លួន ខណៈដែលកំពុងរត់ពីក្រោយទទួលបានមុខក្មេងជាងវ័យ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលមនុស្សទាំងនេះធ្វើ'ដឹងទេថាកគឺសំខាន់ដូចមុខ។ ស្បែកនៅលើកញ្ចឹងកនឹងចាស់បន្តិចម្តងៗ ដែលនាំឱ្យមានអស្ថិរភាព និងយារធ្លាក់។ ស្បែកនៅលើកញ្ចឹងកក៏ត្រូវការការថែទាំដែរ ហើយមនុស្សតែងតែមើលរំលងវា។
ដូច្នេះ ការថែរក្សាស្បែករបស់អ្នក អំឡុងពេលមានវ័យចំណាស់ វាជារឿងសំខាន់។ មានវិធីសាស្រ្តជាច្រើនសម្រាប់ស្បែកកដែលឆ្ងាញ់ រួមទាំងវិធីថែទាំធម្មជាតិ និងវិធីវះកាត់. សព្វថ្ងៃនេះ មនុស្សជាច្រើនជ្រើសរើសវិធីព្យាបាលស្បែកក ដែលមិនរាតត្បាត ដើម្បីទទួលបាន ក រឹងមាំ។ដំណោះស្រាយទាំងនេះទទួលបានលទ្ធផលរហ័ស និងមានប្រសិទ្ធភាព។ការព្យាបាលដោយឡាស៊ែរ និងការវះកាត់មានប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងឆាប់រហ័ស ប៉ុន្តែក៏មានហានិភ័យតិចតួចផងដែរ។និងឈឺចាប់ខ្លះ។
ធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យស្បែកករបស់អ្នកតឹងតាមបែបធម្មជាតិ?
ប្រសិនបើអ្នកសង្កេតឃើញថា ករបស់អ្នកចាប់ផ្តើមមានសភាពទ្រុឌទ្រោម និងយារធ្លាក់ នោះអ្នកត្រូវតែចាត់វិធានការភ្លាមៗ និងស្វែងរកឱសថផ្ទះមួយចំនួន ដើម្បីថែរក្សាករបស់អ្នក និងពន្យាភាពចាស់នៃស្បែកករបស់អ្នក។ នៅទីនេះខ្លះវិធីដែលអ្នកអាចរឹតបន្តឹងស្បែកកដោយមិនចាំបាច់វះកាត់៖
លំហាត់ប្រាណក, កពន្លឺព្រះអាទិត្យ, មរក្សាទម្ងន់ថេរនិងបរិភោគមានសុខភាពល្អ.
លំហាត់ប្រាណកជំរុញការផលិតកូឡាជែនធម្មជាតិនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ដែលជួយក្នុងការបង្កើនភាពបត់បែននៃករបស់អ្នក ដែលកាត់បន្ថយទៅតាមពេលវេលា។សូមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះថា Iប្រសិនបើអ្នកទើបតែធ្វើលំហាត់ប្រាណក អ្នកអាចចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការលើកចង្កា ការលើកចង្កាចំហៀង និងការរុញចង្កា។ លំហាត់ប្រាណទាំងនេះពង្រីកករបស់អ្នកយ៉ាងស្អាត និងរក្សាវាឱ្យរឹងមាំ។
Aពន្លឺព្រះអាទិត្យ. vអ៊ីតាមីន ឌី មានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក ប៉ុន្តែការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យច្រើនពេកគឺមិនមែនទេ។ ពន្លឺព្រះអាទិត្យ ជាពិសេសជាងនេះទៅទៀត កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេដ៏ភ្លឺចែងចាំងនៅក្នុងពន្លឺព្រះអាទិត្យអាចពន្លឿនដំណើរការនៃភាពចាស់របស់អ្នក។ ដូច្នេះ កំណត់ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវហាលថ្ងៃនៅខាងក្រៅ កុំភ្លេចលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមាន SPF ច្រើនផង។
Mរក្សាទម្ងន់ថេរ. ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលតែងតែជួបប្រទះការប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំងនៃទម្ងន់របស់អ្នក នោះអ្នកប្រហែលជាមានស្នាមសង្វារ និងស្បែកយារធ្លាក់ជាមួយនឹងការលាតសន្ធឹងដែលកើតឡើងរាល់ពេលដែលទម្ងន់របស់អ្នកប្រែប្រួល។ ដូច្នេះ អ្នកត្រូវរក្សាទម្ងន់ឱ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីកុំឱ្យករលុង។
Diet ក៏ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរក្សាកដ៏រឹងមាំផងដែរ។ រៀបចំផែនការរបបអាហាររបស់អ្នក ហើយត្រូវប្រាកដថាអ្នកញ៉ាំបរិមាណអាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗដែលត្រឹមត្រូវព្រោះវាជួយរក្សាស្បែកទន់ និងរលោង។អាហារសម្បូរវីតាមីននៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកព្រោះវាបង្កើនចំនួនកោសិកានៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវរូបរាងក្មេងជាងវ័យ។ ដុន'កុំភ្លេចផឹកទឹកឲ្យបានច្រើន ដើម្បីទទួលបានស្បែកភ្លឺថ្លា។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី០៦ ខែធ្នូ ឆ្នាំ២០២៣
