វិធីមិនឈឺចាប់ក្នុងការរឹតបន្តឹងស្បែកករបស់អ្នក

មនុស្សជាច្រើនភ្លេចយកចិត្តទុកដាក់លើកញ្ចឹងករបស់ពួកគេនៅពេលដែលកំពុងរត់នៅខាងក្រោយមុខក្មេងដែលមើលទៅក្មេង។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលប្រជាជនទាំងនេះដុនផាបT ដឹងថាកនោះមានសារៈសំខាន់ដូចមុខដែរ។ ស្បែកនៅលើកញ្ចឹងកនឹងមានអាយុកាលបន្តិចម្តង ៗ ដែលនាំឱ្យមានអស្ថិរភាពនិងគ្រវីក្បាល។ ស្បែកនៅលើកញ្ចឹងកក៏ត្រូវការការថែទាំដែរហើយមនុស្សតែងតែមើលរំលងវា។

ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកក្នុងកំឡុងពេលដំណើរការចាស់។ មានវិធីសាស្រ្តជាច្រើនសម្រាប់ស្បែកកឆ្ងាញ់ ៗ រួមទាំងវិធីសាស្ត្រថែរក្សាធម្មជាតិនិងនីតិវិធីវះកាត់. សព្វថ្ងៃនេះមនុស្សជាច្រើនរើសយកស្បែកកដែលមិនរាតត្បាតរឹតបន្តឹងការព្យាបាលដើម្បីទទួលបានករឹងមាំ។ដំណោះស្រាយទាំងនេះមានលទ្ធផលរហ័សនិងមានប្រសិទ្ធភាព។ការព្យាបាលដោយឡាតនិងនីតិវិធីវះកាត់មានប្រសិទ្ធិភាពយ៉ាងឆាប់រហ័សប៉ុន្តែក៏មានហានិភ័យបន្តិចផងដែរហើយខ្លះឈឺចាប់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរឹតបន្តឹងស្បែកករបស់អ្នកដោយធម្មជាតិ?
ប្រសិនបើអ្នកសង្កេតឃើញថាករបស់អ្នកបានចាប់ផ្តើមលេចឡើងរិលនិង saggy បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវតែធ្វើសកម្មភាពភ្លាមៗហើយស្វែងរកឱសថបុរាណរបស់អ្នកឱ្យមើលថែរបស់អ្នកនិងពន្យារពេលនៃស្បែកករបស់អ្នក។ នេះជានាខ្លហវិធីដែលអ្នកអាចរឹតបន្តឹងស្បែកកដោយគ្មានការវះកាត់:

លំហាត់ក, មួយពន្លឺព្រះអាទិត្យភ្លឺ, មAintain មានទំងន់ថេរនិងញ៉ាំឱ្យមានសុខភាពល្អ.

លំហាត់កជម្រុញការផលិតកូឡាជែនធម្មជាតិនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកដែលជួយក្នុងការបង្កើនភាពបត់បែននៃកញ្ចឹងករបស់អ្នកដែលកាត់បន្ថយជាមួយនឹងពេលវេលា។សូមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្ញុំf អ្នកថ្មីក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណកញ្ចឹងកអ្នកអាចចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការលើកចង្កាលើកចង្កាចំហៀងនិងចង្កាបោះចោល។ លំហាត់ទាំងនេះលាតសន្ធឹងករបស់អ្នកឱ្យបានល្អហើយរក្សាវាឱ្យរឹងមាំ។

Aពន្លឺព្រះអាទិត្យភ្លឺ។ ផាន់ខiTamin D មានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកប៉ុន្តែការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យហួសប្រមាណគឺមិនមានទេ។ ពន្លឺព្រះអាទិត្យកាន់តែពិសេសជាងនេះទៅទៀតកាំរស្មីកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូដែលមានពន្លឺថ្ងៃនៅក្នុងពន្លឺព្រះអាទិត្យអាចជួយពន្លឿនដំណើរការចាស់របស់អ្នកបាន។ ដូច្នេះកំណត់ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវមានពន្លឺព្រះអាទិត្យនៅខាងក្រៅកុំភ្លេចលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃស្ពូអេហ្វអេសខ្ពស់។

MAintain មានទំងន់ថេរ. ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលមានការប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំងនៃការឡើងចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃទំងន់របស់អ្នកបន្ទាប់មកអ្នកនឹងមានស្នាមប្រឡាក់និងស្បែកដែលមានភាពស្រពាប់ស្រពោនដែលមានទំហំប៉ុនគ្នា។ ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាអ្នករក្សាទំងន់ថេរដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីចៀសវាងករលួយ។

Dអាយអេសអេសដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាករឹងមាំ។ រៀបចំផែនការរបបអាហាររបស់អ្នកហើយធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកញ៉ាំបរិមាណអាស៊ីតខ្លាញ់ចាំបាច់នៅពេលដែលវាជួយក្នុងការរក្សាស្បែកទន់និងរលោង។ វីឌីមអាហារសម្បូរបែបនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកព្រោះវាបង្កើនចំនួនកោសិការាប់នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពយុវវ័យ។ ត់ចនផាបកុំភ្លេចផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនសម្រាប់ស្បែកដែលគ្មានស្នាមជ្រួញដែលមានពន្លឺភ្លឺរលោង។