តើខ្សែក្រវ៉ាត់ហ្វឹកហាត់សាច់ដុំ EMS ជាអ្វី?
ខ្សែក្រវ៉ាត់ហ្វឹកហាត់សាច់ដុំ EMS គឺជាឧបករណ៍ហាត់ប្រាណដែលប្រើជីពចរអគ្គិសនីដើម្បីជំរុញសាច់ដុំ។ វាត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយអ្នកប្រើប្រាស់សម្រកជាតិខ្លាញ់ និងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់ពួកគេមានរូបរាងដោយក្លែងធ្វើផលប៉ះពាល់នៃការហាត់ប្រាណ។ បច្ចេកវិទ្យា EMS (Electrical Muscle Stimulation) បញ្ជូនចរន្តប្រេកង់ទាបទៅកាន់សាច់ដុំតាមរយៈអេឡិចត្រូត ដែលបង្កឱ្យមានការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ ស្រដៀងទៅនឹងប្រតិកម្មធម្មជាតិអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ វិធីសាស្ត្រលំហាត់ប្រាណអកម្មនេះ ស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកដែលមិនអាចធ្វើលំហាត់កម្លាំងខ្លាំង ឬចង់បង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
គោលការណ៍ការងារ
ខ្សែក្រវាត់ស្ដើង EMS រំញោចសាច់ដុំតាមរយៈចរន្តអគ្គិសនី បណ្តាលឱ្យពួកគេចុះកិច្ចសន្យា និងសម្រាកម្តងហើយម្តងទៀត ដោយហេតុនេះប្រើប្រាស់ថាមពល និងដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។ ទោះបីជាប្រសិទ្ធភាពមិនសំខាន់ដូចការធ្វើលំហាត់ប្រាណសកម្មក៏ដោយ ការប្រើប្រាស់រយៈពេលវែងអាចជួយពង្រឹងសាច់ដុំ និងការស៊ូទ្រាំបាន។
មុខងារសំខាន់ៗ
កាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ និងរាងកាយ៖តាមរយៈការភ្ញោចសាច់ដុំពោះ វាជួយកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ និងបង្កើតជាបន្ទាត់តឹង។
ពង្រឹងសាច់ដុំស្នូល៖ពង្រឹងសាច់ដុំពោះ និងចង្កេះ និងបង្កើនកម្លាំងស្នូល។
បំបាត់ការឈឺសាច់ដុំ៖ការភ្ញោចបច្ចុប្បន្នជួយជំរុញចរាចរឈាម និងជួយបន្ថយការអស់កម្លាំង និងការឈឺសាច់ដុំ។
ការណែនាំអំពីការប្រើប្រាស់
ការប្រើប្រាស់សមហេតុផល៖រាល់ពេលប្រើមិនគួរយូរពេកទេ ១៥-៣០ នាទីត្រូវបានណែនាំ ដើម្បីជៀសវាងការអស់កម្លាំងសាច់ដុំច្រើនពេក។
រួមជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ៖ទោះបីជាខ្សែក្រវាត់ EMS អាចជួយក្នុងការសម្រកជាតិខ្លាញ់ក៏ដោយ ប្រសិទ្ធភាពគឺប្រសើរជាងនៅពេលរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែប aerobic និងការហ្វឹកហាត់កម្លាំង។
យកចិត្តទុកដាក់លើសុវត្ថិភាព៖សូមអានការណែនាំមុនពេលប្រើ ជៀសវាងការប្រើវានៅតំបន់បេះដូង ឬផ្នែកដែលរងរបួស ហើយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងអ្នកជំងឺបេះដូងគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។
សង្ខេប
ខ្សែក្រវាត់សម្រកទម្ងន់ EMS គឺសមរម្យជាឧបករណ៍ជំនួយដើម្បីជួយសម្រកខ្លាញ់ និងធ្វើឱ្យរាងកាយមានរូបរាង ប៉ុន្តែពួកគេមិនអាចជំនួសការធ្វើលំហាត់ប្រាណសកម្មបានទេ។ ការប្រើប្រាស់សមហេតុផលរួមជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ០១-០២-២០២៥
