វិធីសាស្រ្តសាមញ្ញដើម្បីរឹតបន្តឹងស្បែកមុខ

មានប្រូតេអ៊ីនពីរដែលជួយឱ្យស្បែកតឹងណែនរលោងរលោងនិងមិនមានស្នាមជ្រីវជ្រួញនិងប្រូតេអ៊ីនចាំបាច់ទាំងនោះគឺអេលីស្តាតនិងកូឡាជែន។ ដោយសារតែកត្តាមួយចំនួនដូចជាការខូចខាតដោយព្រះអាទិត្យភាពចាស់និងការប៉ះពាល់ជាតិពុលរបស់ខ្យល់ចេញប្រូតេអ៊ីនទាំងនេះបែកបាក់។ នេះនាំឱ្យមានការបន្ធូរស្បែកនិងគ្រវីស្បែកនៅជុំវិញកមុខនិងទ្រូងរបស់អ្នក។ សំណួរដូចជារបៀបរឹតបន្តឹងស្បែកមុខអាចត្រូវបានដោះស្រាយតាមវិធីដូចខាងក្រោម។

ទម្លាប់នៃការញ៉ាំដែលមានសុខភាពល្អ
ការញ៉ាំដែលមានសុខភាពល្អគឺជាជម្រើសដ៏អស្ចារ្យមួយសម្រាប់រឹតបន្តឹងស្បែកមុខ។ អ្នកគួរតែបន្ថែមអាហារដែលមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើននៅក្នុងអាហាររបស់អ្នក។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់អាហារទាំងនេះរាងកាយរបស់អ្នកនឹងលុបរ៉ាឌីកាល់សេរីនិងជួយក្នុងការរឹតបន្តឹងកូឡាជែន។ ចំពោះគោលបំណងនេះអ្នកគួរតែញ៉ាំផ្លែឈើដូចផ្លែបឺរ, ទំពាំងបាយជូរផ្លែឈើនិងទឹកឃ្មុំ។ អ្នកគួរតែចៀសវាងមានសូដាអំបិលបន្ថែមរបស់របរអាហារនិងការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង។

លាបក្រែមលាបមុខ
ជម្រើសល្អមួយទៀតគឺការលាបក្រែមដែលកំពុងរះលើស្បែក។ យោងតាមអ្នកឯកទេសខាងស្បែកក្រែមដែលមានរាងពងក្រពើដែលមានឈីរីស៊ីនទឹកសមុទ្រសមុទ្រសមុទ្រនិងខេរីធីនគឺមានប្រយោជន៍ក្នុងការធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកតឹង។ ក្រែមដែលមានវីតាមីនអ៊ីត្រូវបានប្រើដើម្បីផ្តល់ជាតិទឹកដល់កោសិកាស្បែកហើយធ្វើឱ្យស្បែកជ្រីវជ្រួញគ្មានទឹកនោមផ្អែម។

ហាត់ប្រាណសម្រាប់មុខ
ប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់កំពុងស្វែងរកវិធីសាស្រ្តសម្រាប់របៀបរឹតបន្តឹងស្បែកមុខដំណោះស្រាយមួយដែលមានចែងក្នុងគំនិតរបស់មនុស្សគ្រប់គ្នាមុនគេគឺជាលំហាត់មុខ។ មានលំហាត់ផ្សេងៗសម្រាប់មុខដើម្បីរឹតបន្តឹងស្បែក។ ប្រសិនបើអ្នកមានចង្កាទ្វេដងព្យាយាមផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកថយក្រោយហើយមាត់គួរតែបិទនៅពេលនោះ។ ធ្វើវាច្រើនដងដោយក្រឡេកមើលពិដាន។ ព្យាយាមធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតសម្រាប់រាប់រយពេលវេលាដើម្បីឱ្យមានស្បែកដែលមិនមានពន្លឺភ្លឺរលោងនិងស្នាមជ្រួញ។

ដោយប្រើរបាំងមុខ
មានរបាំងមុខយ៉ាងច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះបានហើយពួកគេផ្តល់នូវលទ្ធផលដ៏ល្អមួយទាក់ទងនឹងការរឹតបន្តឹងស្បែកមុខ។ របាំងមុខចេកមួយគឺជាជំរើសដ៏ល្អសម្រាប់ការរឹតបន្តឹងស្បែក។ សម្រាប់ការរៀបចំរបាំងនេះអ្នកត្រូវតែយកចេកដែលមានជាតិខ្មោចប្រេងអូលីវនិងទឹកឃ្មុំ។ លាយវាឱ្យបានល្អហើយលាបរបាំងនៅលើមុខនិងករបស់អ្នក។ នេះចាំបាច់ត្រូវលាងសម្អាតដោយទឹកត្រជាក់បន្ទាប់ពីពេលខ្លះ។ ជម្រើសរបាំងមុខមុខមួយទៀតគឺកញ្ចប់ប្រេងដែលមានប្រេងខាស្កាស។ អ្នកអាចរៀបចំកញ្ចប់មុខនេះដោយលាយប្រេងសំរាមពីរស្លាបព្រាជាមួយទឹកក្រូចឆ្មាឬប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រ។ សម្រាប់ការរឹតបន្តឹងការព្យាបាលអ្នកត្រូវតែម៉ាស្សាកញ្ចប់នេះនៅក្នុងចលនារាងជារង្វង់ខាងលើនៅលើកញ្ចឹងកនិងមុខ។ អ្នកត្រូវលាងសម្អាតវាដោយទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ បានមុនហើយបន្ទាប់មកលាងវាជាមួយទឹកត្រជាក់។ របាំងមុខទាំងនេះអាចជួយបង្កើនអេឡិចត្រូនិចនិងកូឡាជែនហើយតាមរបៀបនេះជួយក្នុងការរឹតបន្តឹងស្បែក។

អ្នកត្រូវតែសាកល្បងវិធីទាំងនេះដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកតឹង, មិនមានស្នាមជ្រួញនិងរលោង.