ជីវិតសម័យទំនើបជារឿយៗដាក់ចង្កេះទៅនឹងការអង្គុយយូរ ឥរិយាបថមិនល្អ និងភាពតានតឹងដដែលៗ ដែលនាំឱ្យមានភាពមិនស្រួល ឬការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ។ នម៉ាស្សារំញ័រសម្រាប់ចង្កេះបានទទួលការពេញនិយមជាបច្ចេកទេសមិនរាតត្បាតដើម្បីកាត់បន្ថយបញ្ហាទាំងនេះដោយការប្រើរំញ័រមេកានិចតាមចង្វាក់ដើម្បីកំណត់គោលដៅជាលិកាជ្រៅ។
គុណសម្បត្តិចម្បងមួយនៃវិធីសាស្រ្តនេះគឺសមត្ថភាពរបស់វា។បំបាត់ភាពតានតឹងសាច់ដុំនិងរឹង. ការរំញ័រគោលដៅជួយបន្ធូរសាច់ដុំតឹងនៅក្នុងតំបន់ចង្កេះ កាត់បន្ថយការឈឺដែលបណ្តាលមកពីការហាត់ប្រាណ ការងារលើតុ ឬភាពតានតឹងប្រចាំថ្ងៃ។ មិនដូចការម៉ាស្សាដោយដៃទេ ការព្យាបាលដោយរំញ័រអាចជ្រាបចូលទៅក្នុងស្រទាប់ជ្រៅនៃសាច់ដុំ និងជាលិកាភ្ជាប់ ដែលជំរុញចលនាឈាមរត់បានល្អប្រសើរ និងការបញ្ចេញទឹករងៃ។ ការកើនឡើងលំហូរឈាមនេះជួយក្នុងការផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមដល់សាច់ដុំខណៈពេលដែលការដកជាតិពុល បង្កើនល្បឿនដំណើរការព្យាបាល។
ការស្រាវជ្រាវក៏គាំទ្រតួនាទីរបស់ខ្លួននៅក្នុងការកែលម្អភាពបត់បែន និងការចល័ត. ការសិក្សាឆ្នាំ 2022 ដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិវិទ្យាសាស្ត្រកីឡាបានរកឃើញថាអ្នកចូលរួមដែលបានទទួលការម៉ាស្សារំញ័រប្រចាំសប្តាហ៍សម្រាប់រយៈពេលប្រាំមួយសប្តាហ៍បានរាយការណ៍ពីចលនាកាន់តែច្រើននៅក្នុងសន្លាក់ត្រគាករបស់ពួកគេ និងកាត់បន្ថយការរឹងខ្នងផ្នែកខាងក្រោម។ លំយោលធ្វើត្រាប់តាមឥទ្ធិពលនៃការលាតសន្ធឹងដោយដៃ ជួយពង្រីកសាច់ដុំ និងស្តារការតម្រឹមឆ្អឹងខ្នង ដែលមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់បុគ្គលដែលមានរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល។
សម្រាប់អ្នកគ្រប់គ្រងឈឺខ្នងទាបរ៉ាំរ៉ៃម៉ាស្សារំញ័រផ្តល់នូវជម្រើសដែលគ្មានថ្នាំ។ តាមរយៈការភ្ញោចប្រព័ន្ធប្រសាទ វាអាចរារាំងជាបណ្តោះអាសន្ននូវសញ្ញានៃការឈឺចាប់ទៅកាន់ខួរក្បាល ដោយផ្តល់នូវការធូរស្រាលស្រដៀងទៅនឹងការព្យាបាលដោយ TENS ដែរ។ លើសពីនេះ កំដៅដែលបង្កើតដោយឧបករណ៍រំញ័រមួយចំនួនអាចបន្ធូរសាច់ដុំ និងបន្ថយការរលាក។ អ្នកជំងឺដែលមានលក្ខខណ្ឌដូចជា sciatica ឬ herniated discs ជាញឹកញាប់រកឃើញការប្រសើរឡើងនៃរោគសញ្ញាក្នុងរយៈពេលខ្លីតាមរយៈការញ័រចង្កេះដែលបានកំណត់។
ខណៈពេលដែលអត្ថប្រយោជន៍កំពុងរីកចម្រើន អ្នកជំនាញសង្កត់ធ្ងន់លើភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា និងបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវ។ ការប្រើហួសកម្រិត ឬទីតាំងមិនត្រឹមត្រូវអាចនាំឱ្យមានភាពមិនស្រួល។ អ្នកប្រើប្រាស់គួរតែជ្រើសរើសឧបករណ៍ដែលមានកម្រិតអាំងតង់ស៊ីតេដែលអាចលៃតម្រូវបាន ហើយផ្តោតលើតំបន់ដែលមានការឈឺចាប់ ឬតឹង។ អ្នកដែលមានរបួសឆ្អឹងខ្នងធ្ងន់ធ្ងរ ឬឈឺខ្នងដែលទាក់ទងនឹងការមានផ្ទៃពោះ គួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពមុនពេលប្រើការម៉ាស្សាដោយរំញ័រ។
ការបញ្ចូលការម៉ាស្សាដោយរំញ័រទៅក្នុងទម្លាប់នៃសុខភាពអាចបំពេញបន្ថែមការព្យាបាលដោយរាងកាយ យូហ្គា ឬការថែទាំតាមបែប Chiropractic។ ភាពងាយស្រួលរបស់វា—មានតាមរយៈឧបករណ៍យួរដៃ កៅអីម៉ាស្សា ឬសូម្បីតែស្មាតហ្វូនដែលមានកម្មវិធីដែលត្រូវគ្នា ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាឧបករណ៍ជាក់ស្តែងសម្រាប់ការថែទាំខ្លួនឯងនៅផ្ទះ។ តាមរយៈការដោះស្រាយអតុល្យភាពសាច់ដុំ និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនៅលើចង្កេះ វិធីសាស្ត្រច្នៃប្រឌិតនេះអាចជួយការពារការរងរបួសនាពេលអនាគត និងបង្កើនការលួងលោមប្រចាំថ្ងៃ។
ពេលវេលាប្រកាស៖ ថ្ងៃទី ២៣ ខែមីនា ឆ្នាំ ២០២៥
