តើអ្នកដឹងអ្វីអំពីការប្រឆាំងនឹងភាពចាស់នៃរាងកាយទេ?

នៅពេលដែលយើងមានវ័យចំណាស់មិនត្រឹមតែបង្ហាញខ្លួនវានៅក្នុងការផ្លាស់ប្តូរផ្ទៃមុខក៏ដោយសាច់ដុំក៏មានអាយុនិងធ្លាក់ចុះជាមួយនឹងវាផងដែរ។ រាងកាយប្រឆាំងភាពចាស់នៃរាងកាយក៏ជាបញ្ហាចំបងមួយដែលមិនអាចត្រូវបានគេព្រងើយកន្តើយហើយវានៅតែមានសារៈសំខាន់ក្នុងការលើកទឹកចិត្តឱ្យប្រជាជនអនុវត្តកាន់តែច្រើន។

នេះគឺដោយសារតែការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីកសាងសាច់ដុំមិនត្រឹមតែផ្តល់ឱ្យយើងនូវរាងកាយដែលតឹងរឹងនិងមានសភាពសម្តីប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានស្ថាប័នដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ។ វាអាចជួយឱ្យយើងរក្សាមុខងារមេតាប៉ូលីសល្អនិងកាត់បន្ថយឱកាសនៃការទទួលបានជាតិខ្លាញ់និង flabby ក្នុងវ័យកណ្តាល។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺសញ្ញាសំខាន់មួយដែលថាមនុស្សម្នាក់នឹងមានអាយុគឺការបាត់បង់សាច់ដុំ។

សាច់ដុំត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាបេះដូងទី 2 របស់រាងកាយនិងមានឥទ្ធិពលសំខាន់លើគុណភាពនៃរាងកាយរបស់យើង។

សាច់ដុំបង្កើតបានសរុបប្រហែល 23-25% នៃរាងកាយនៅពេលចាប់កំណើត។ វាត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងចលនាសរីរវិទ្យារបស់យើងការរំលាយអាហារមូលដ្ឋានរបស់យើងហើយក៏ធានាថាយើងអាចផ្លាស់ប្តូរបានបត់បែនបានដូច្នេះវាត្រូវបានគេនិយាយថាជាម៉ាស៊ីននៃជីវិត។

នៅពេលដែលការខាតបង់សាច់ដុំកើតឡើងសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការចាក់សោទឹកការថយចុះនិងសាច់ដុំគឺជាជាលិកាដែលមានថាមពលដែលប៉ះពាល់ដល់អត្រាមេតាប៉ូលីសមូលដ្ឋានរបស់យើង។ ទីពីរមានសាច់ដុំគឺជាហេតុផលដ៏សំខាន់មួយដែលហេតុអ្វីបានជាយើងមិនសូវឡើងក្នុងវ័យកណ្តាលព្រោះវាជួយឱ្យយើងរក្សាទុក Glycogen ។

វាត្រូវបានគេដឹងច្បាស់ថាកាបូអ៊ីដ្រាតមានទំនោរធ្វើឱ្យមនុស្សឡើងទម្ងន់។ នៅពេលដែលយើងញ៉ាំកាបូអ៊ីដ្រាតវាត្រូវបានបំបែកដោយរាងកាយរបស់យើងទៅក្នុងគ្លុយកូសដែលត្រូវបានបែងចែកទៅជាថ្លើម Glycogen និងសាច់ដុំ glycogen និងចែកចាយក្នុងថ្លើមនិងសាច់ដុំរបស់យើង។

វាគឺនៅពេលដែលតំបន់ទាំងពីរនេះពេញថាជាតិស្ករត្រូវបានបំលែងទៅជាខ្លាញ់។ នេះមានន័យថាការជំរុញម៉ាសសាច់ដុំនឹងជួយឱ្យយើងរក្សាទុក Glycogen បន្ថែមទៀតហើយមិនផ្តល់ឱ្យនូវជាតិខ្លាញ់បន្តិចបន្តួចដើម្បីចេញមក។ ដូច្នេះដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អនិងបន្ថយភាពចាស់ការថែទាំសាច់ដុំក៏ត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់ផងដែរ។