នៅពេលដែលយើងកាន់តែចាស់ ភាពចាស់មិនត្រឹមតែបង្ហាញដោយខ្លួនវាផ្ទាល់នៅក្នុងការផ្លាស់ប្តូរផ្ទៃមុខប៉ុណ្ណោះទេ សាច់ដុំក៏កាន់តែចាស់ និងរួញទៅតាមនោះដែរ។ការប្រឆាំងភាពចាស់របស់រាងកាយក៏ជាបញ្ហាចម្បងដែលមិនអាចមិនអើពើបាន ហើយវានៅតែមានសារៈសំខាន់ក្នុងការលើកទឹកចិត្តមនុស្សឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ថែមទៀត។
នេះក៏ព្រោះតែការហាត់ប្រាណដើម្បីកសាងសាច់ដុំមិនត្រឹមតែផ្តល់ឱ្យយើងមានរាងកាយតឹងណែនជាងមុនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងឱ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អផងដែរ ។វាអាចជួយឱ្យយើងរក្សាមុខងារមេតាបូលីសបានល្អ និងកាត់បន្ថយឱកាសនៃការធាត់ និងឆាប់ធាត់ក្នុងវ័យកណ្តាល។សំខាន់បំផុត សញ្ញាសំខាន់មួយដែលបង្ហាញថាមនុស្សម្នាក់នឹងចាស់គឺការបាត់បង់សាច់ដុំ។
សាច់ដុំត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាបេះដូងទីពីររបស់រាងកាយ និងមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងសំខាន់ទៅលើគុណភាពនៃរាងកាយរបស់យើង។
សាច់ដុំបង្កើតបានប្រហែល 23-25% នៃរាងកាយនៅពេលកើត។វាត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងចលនាសរីរវិទ្យារបស់យើង ការបំប្លែងសារជាតិ basal របស់យើង ហើយក៏ធានាថាយើងអាចធ្វើចលនាបានដោយភាពបត់បែន ដូច្នេះវាត្រូវបានគេនិយាយថាជាម៉ាស៊ីននៃជីវិត។
នៅពេលដែលការបាត់បង់សាច់ដុំកើតឡើង សមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការទប់ស្កាត់ទឹកថយចុះ ហើយសាច់ដុំគឺជាជាលិកាប្រើប្រាស់ថាមពលដែលប៉ះពាល់ដល់អត្រាមេតាបូលីសមូលដ្ឋានរបស់យើង។ទីពីរ ការមានសាច់ដុំគឺជាហេតុផលសំខាន់មួយដែលធ្វើឱ្យយើងមិនសូវឡើងទម្ងន់ក្នុងវ័យកណ្តាល ព្រោះវាជួយយើងក្នុងការរក្សាទុក glycogen ។
វាត្រូវបានគេដឹងយ៉ាងច្បាស់ថាកាបូអ៊ីដ្រាតមានទំនោរធ្វើឱ្យមនុស្សឡើងទម្ងន់។នៅពេលដែលយើងញ៉ាំកាបូអ៊ីដ្រាត វាត្រូវបានបំបែកដោយរាងកាយរបស់យើងទៅជាគ្លុយកូស ដែលត្រូវបានបែងចែកទៅជា glycogen ថ្លើម និង glycogen សាច់ដុំ ហើយចែកចាយនៅក្នុងថ្លើម និងសាច់ដុំរបស់យើង។
វាគឺជាពេលដែលតំបន់ទាំងពីរនេះពេញ ដែលស្ករត្រូវបានបំប្លែងទៅជាខ្លាញ់។នេះមានន័យថា ការបង្កើនម៉ាសសាច់ដុំនឹងជួយឱ្យយើងរក្សាទុក glycogen ច្រើន ហើយមិនផ្តល់ឱកាសឱ្យខ្លាញ់ចេញមកក្រៅបន្តិចទៀតឡើយ ។ដូច្នេះ ដើម្បីរក្សាបាននូវសុខភាពល្អ និងពន្យារភាពចាស់ ការថែរក្សាសាច់ដុំក៏ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ផងដែរ។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ថ្ងៃទី ២១ មិថុនា ឆ្នាំ ២០២៣
