ការប្រឆាំងភាពចាស់នៃផ្ទៃមុខគឺតែងតែជាដំណើរការចម្រុះ ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងទិដ្ឋភាពផ្សេងៗដូចជា ទម្លាប់នៃការរស់នៅ ផលិតផលថែរក្សាស្បែក និងវិធីសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រ។ នេះគឺជាការណែនាំមួយចំនួន៖
ទម្លាប់នៃការរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ៖
រក្សាការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ យ៉ាងហោចណាស់ 7-8 ម៉ោងនៃការគេងប្រកបដោយគុណភាពខ្ពស់ក្នុងមួយថ្ងៃ ជួយជួសជុល និងបង្កើតស្បែកឡើងវិញ។
ទទួលទានរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព និងទទួលទានអាហារសម្បូរវីតាមីន C, E និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា ផ្លែឈើ បន្លែ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ដើម្បីបន្ថយភាពចាស់នៃស្បែក។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម ជំរុញការរំលាយអាហារ និងរក្សាស្បែកឱ្យនៅក្មេង។
រក្សាអារម្មណ៍រីករាយ និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ព្រោះថាភាពតានតឹងអាចពន្លឿនភាពចាស់នៃស្បែក។
ជំហានថែរក្សាស្បែកត្រឹមត្រូវ៖
អនាម័យ៖ ប្រើផលិតផលលាងសម្អាតមុខថ្នមៗ ដើម្បីលាងសម្អាតមុខឱ្យបានស្អាត កម្ចាត់ជាតិកខ្វក់ និងប្រេង និងរក្សាស្បែកឱ្យស្រស់ថ្លា។
ផ្តល់សំណើម៖ ជ្រើសរើសផលិតផលផ្តល់សំណើមដែលសាកសមនឹងប្រភេទស្បែករបស់អ្នក ផ្តល់សំណើមគ្រប់គ្រាន់ដល់ស្បែក និងរក្សាភាពយឺតនៃស្បែក និងភ្លឺថ្លា។
ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ៖ លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីជៀសវាងការបំផ្លាញពីកាំរស្មីយូវីដល់ស្បែក និងពន្យាភាពចាស់នៃស្បែក។
ការប្រើប្រាស់ផលិតផលថែរក្សាស្បែកប្រឆាំងនឹងភាពចាស់៖ ការជ្រើសរើសផលិតផលថែរក្សាស្បែកដែលមានសារធាតុប្រឆាំងភាពចាស់ (ដូចជាអាស៊ីត hyaluronic, ដេរីវេនៃវីតាមីន A, តែ polyphenols, peptides ជាដើម) អាចជួយបន្ថយភាពចាស់នៃស្បែក។
ក្រៅពីវត្ថុទាំងនេះ ពួកគេក៏ប្រើឧបករណ៍កែសម្ផស្សដោយចេតនា។ ឧទាហរណ៍ ម៉ាស៊ីន EMS rf មានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការរឹតបន្តឹង និងលើកស្បែក។ ផលិតផលឧបករណ៍លើកស្បែកក្តៅក្នុងឆ្នាំ 2024 ។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ឧសភា-១៦-២០២៤
