ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ការប៉ះនឹងពន្លឺថ្ងៃច្រើនពេកអាចនាំឱ្យមានចំណុចពណ៌ស និងភាពចាស់មុនអាយុនៃស្បែក។មហារីកស្បែកក៏ទាក់ទងនឹងការត្រូវពន្លឺថ្ងៃខ្លាំងពេកដែរ។
សុវត្ថិភាពព្រះអាទិត្យមិនដែលផុតរដូវទេ។យកចិត្តទុកដាក់លើការការពារព្រះអាទិត្យទាំងរដូវក្តៅ និងរដូវរងា ជាពិសេសនៅរដូវក្តៅ។ការមកដល់នៃរដូវក្តៅមានន័យថាវាដល់ពេលសម្រាប់ពិសារអាហារ ដំណើរកម្សាន្តទៅកាន់អាងហែលទឹក និងឆ្នេរសមុទ្រ — និងការឡើងកម្តៅថ្ងៃខ្លាំង.ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យច្រើនពេកអាចបំផ្លាញជាលិកាសរសៃយឺតនៃស្បែក ដែលបណ្តាលឱ្យវាបាត់បង់ការបត់បែនតាមពេលវេលា និងធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការស្តារឡើងវិញ។
ការប៉ះនឹងពន្លឺថ្ងៃខ្លាំងពេកក៏ធ្វើឱ្យស្បែកមានស្នាមអាចម៍រុយ វាយនភាពរដុប ចំណុចពណ៌ស ស្បែកឡើងលឿង និងបំណះប្រែពណ៌។
កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ (UV) ដែលមើលមិនឃើញពីព្រះអាទិត្យ បំផ្លាញស្បែករបស់យើង។មានកាំរស្មី UVA និង UVB ពីរប្រភេទ។កាំរស្មី UVA ជារលកវែង ហើយកាំរស្មី UVB ជាប្រវែងរលកបាញ់។កាំរស្មី UVB អាចបណ្តាលឱ្យមានការ sunburn ។ប៉ុន្តែកាំរស្មី UVA រលកវែងក៏គ្រោះថ្នាក់ដែរ ព្រោះវាអាចជ្រាបចូលស្បែក និងបំផ្លាញជាលិកាក្នុងកម្រិតកាន់តែជ្រៅ។
ដើម្បីកាត់បន្ថយការខូចខាតនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យចំពោះស្បែក និងពន្យាភាពចាស់ យើងគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើការការពារពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ។
ទីមួយ៖ rអប់រំtខ្ញុំនៅក្នុងsun.ព្យាយាមជៀសវាងព្រះអាទិត្យចន្លោះពីម៉ោង 10 ព្រឹកដល់ម៉ោង 4 ល្ងាចសម្រាប់អំឡុងពេលទាំងនេះកាំរស្មីព្រះអាទិត្យគឺខ្លាំងបំផុត។.
ទី២៖ លាបឡេការពារកំដៅថ្ងៃ ពាក់មួក និងពាក់វ៉ែនតាការពារកំដៅថ្ងៃ។
ទីបី៖ ស្លៀកពាក់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ស្លៀកសំលៀកបំពាក់ដែលការពាររាងកាយរបស់អ្នក។គ្របដណ្តប់រាងកាយរបស់អ្នកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងនៅខាងក្រៅ។
សរុបមក ព្យាយាមកាត់បន្ថយពេលវេលាដែលចំណាយក្នុងព្រះអាទិត្យតិចបំផុត ហើយទោះបីជាអ្នកត្រូវចេញទៅក្រៅក៏ដោយ ចូរចាត់វិធានការការពារកម្តៅថ្ងៃដ៏ទូលំទូលាយ។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ឧសភា-០៩-២០២៣
