តើអ្វីទៅជាគោលការណ៍នៃរបបអាហារសម្រាប់ការកាត់បន្ថយសាច់ដុំ?

គោលការណ៍នៃរបបអាហារសម្រាប់ការបន្ថែមសាច់ដុំ

ពឹងផ្អែកតែលើអាហារបីពេលក្នុងមួយថ្ងៃ, កុំរំពឹងថានឹងទទួលបានទំងន់ដែលមានប្រសិទ្ធិភាព - ទទួលបានសាច់ដោយមិនមានទំងន់។ អាហារទាំងបីដងក្នុងមួយថ្ងៃដែលមានរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលទានប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់ជាច្រើនយ៉ាងច្រើន។ រាងកាយរបស់អ្នកអាចរក្សាទុកបានតែកាឡូរីជាច្រើនក្នុងអាហារក្នុងអាហារទាយលទ្ធផលតើមានលទ្ធផលយ៉ាងណា? ការហើមការស្រូបយកមិនល្អនិងការធាត់ធាត់។ អាហារដំបូងរបស់អ្នកគួរតែត្រូវបានបរិភោគក្នុងរយៈពេលពី 15 ទៅ 20 នាទីបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងហើយបន្ទាប់មករៀងរាល់ 2,5 ទៅ 3 ម៉ោងចន្លោះពេលគេងដទៃទៀត។

អាហារជាច្រើនប្រភេទគួរតែមានភាពចម្រុះ។ ការញ៉ាំដូចគ្នារាល់ថ្ងៃអាចធ្វើឱ្យអ្នកក្អួតបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដូចគ្នានឹងយើងជារឿយៗផ្លាស់ប្តូរផែនការបណ្តុះបណ្តាលរបស់យើងដើម្បីចៀសវាងភាពធុញទ្រាន់អ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកជានិច្ច។ ជាធម្មតាអ្នកញ៉ាំអ្វីដែលអ្នកមាននៅផ្ទះដូច្នេះវិធីល្អបំផុតគឺទិញអាហារផ្សេងៗគ្នារៀងរាល់សប្តាហ៍។ នេះមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពរបបអាហាររបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកយល់ពីការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយរបស់អ្នកចំពោះអាហារផ្សេងៗគ្នាផងដែរ។ កុំបរិភោគអ្វីដែលមិនផ្លាស់ប្តូរ។

ការលូតលាស់សាច់ពិតជាវិធីបរិភោគព្រោះការលូតលាស់សាច់ដុំរបស់អ្នកត្រូវការកាឡូរី។ ការទទួលទានកាឡូរីមិនគ្រប់គ្រាន់គឺដូចជាចង់ទិញឡាន 50000 តែមានតែថវិកា 25000 ប៉ុណ្ណោះ។ តើអាចធ្វើបានយ៉ាងដូចម្តេច? ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់លូតលាស់ 1-2 ផោនក្នុងមួយសប្តាហ៍អ្នកត្រូវបន្ថែមកាបូនទឹកបន្ថែមទឹកបន្ថែមមួយចំនួនមុនពេលអាហារពេលព្រឹកមុនពេលហ្វឹកហាត់ហើយបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាល។