វិធីងាយៗដើម្បីរឹតបន្តឹងស្បែកមុខ

មានប្រូតេអ៊ីនពីរប្រភេទដែលជួយរក្សាស្បែកឱ្យតឹងណែន រលោង និងគ្មានស្នាមជ្រួញ ហើយប្រូតេអ៊ីនសំខាន់ៗទាំងនោះគឺ អេឡាស្ទីន និង កូឡាជែន។ ដោយសារតែកត្តាមួយចំនួនដូចជា ការខូចខាតដោយព្រះអាទិត្យ ភាពចាស់ និងការប៉ះពាល់នឹងជាតិពុលក្នុងខ្យល់ ប្រូតេអ៊ីនទាំងនេះនឹងរលាយបាត់។ នេះនាំឱ្យស្បែករលុង និងយារធ្លាក់នៅជុំវិញក មុខ និងទ្រូងរបស់អ្នក។ សំណួរដូចជារបៀបរឹតបន្តឹងស្បែកមុខអាចត្រូវបានដោះស្រាយតាមវិធីដូចខាងក្រោម។

ទម្លាប់នៃការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
ការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អគឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយសម្រាប់ធ្វើឱ្យស្បែកមុខតឹងណែន។ អ្នកគួរតែបន្ថែមអាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើននៅក្នុងអាហាររបស់អ្នក។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់អាហារទាំងនេះ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងលុបបំបាត់រ៉ាឌីកាល់សេរី និងជួយក្នុងការរឹតបន្តឹងកូឡាជែន។ ចំពោះគោលបំណងនេះ អ្នកគួរតែញ៉ាំផ្លែឈើដូចជា ផ្លែបឺរ ទំពាំងបាយជូរ ផ្លែម៉ាស៊ី និងទឹកឃ្មុំ។ អ្នកគួរតែជៀសវាងការទទួលទានសូដា អំបិលច្រើន អាហារចៀន និងការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង។

ការប្រើប្រាស់ក្រែមលាបមុខ
ជម្រើសដ៏ល្អមួយទៀតគឺការលាបក្រែមធ្វើឱ្យស្បែកតឹងណែន។ យោងតាមអ្នកឯកទេសខាងស្បែក ក្រែមធ្វើឱ្យស្បែកតឹងណែនដែលមានផ្ទុកសារធាតុ chrysin សារ៉ាយសមុទ្រ wakame និង keratin មានប្រយោជន៍ក្នុងការធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកតឹងណែន។ ក្រែមដែលមានផ្ទុកវីតាមីន E ត្រូវបានប្រើដើម្បីផ្តល់សំណើមដល់កោសិកាស្បែក និងធ្វើឱ្យស្បែកមិនមានស្នាមជ្រួញ។

លំហាត់ប្រាណសម្រាប់មុខ
ប្រសិនបើនរណាម្នាក់កំពុងស្វែងរកវិធីសាស្រ្តសម្រាប់រឹតបន្តឹងស្បែកមុខ ដំណោះស្រាយមួយដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាគិតដល់មុនគេគឺលំហាត់ប្រាណមុខ។ មានលំហាត់ប្រាណជាច្រើនសម្រាប់មុខដើម្បីរឹតបន្តឹងស្បែក។ ប្រសិនបើអ្នកមានចង្កាពីរជាន់ សូមព្យាយាមផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកទៅក្រោយ ហើយមាត់គួរតែបិទនៅពេលនោះ។ ធ្វើវាច្រើនដងដោយមើលទៅពិដាន។ ព្យាយាមធ្វើលំហាត់នេះម្តងទៀតរាប់រយដង ដើម្បីឱ្យស្បែកតឹងណែន និងគ្មានស្នាមជ្រួញ។

ការប្រើប្រាស់ម៉ាសបិទមុខ
មានម៉ាស់បិទមុខជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះ ហើយវាផ្តល់នូវលទ្ធផលដ៏ល្អឥតខ្ចោះទាក់ទងនឹងការរឹតបន្តឹងស្បែកមុខ។ ម៉ាស់បិទមុខចេកគឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ការរឹតបន្តឹងស្បែក។ ដើម្បីរៀបចំម៉ាស់បិទមុខនេះ អ្នកត្រូវយកចេកកិន ប្រេងអូលីវ និងទឹកឃ្មុំ។ លាយវាឱ្យសព្វ រួចលាបម៉ាស់បិទមុខលើមុខ និងករបស់អ្នក។ លាងសម្អាតវាចេញជាមួយទឹកត្រជាក់បន្ទាប់ពីមួយរយៈ។ ជម្រើសម៉ាស់បិទមុខមួយទៀតគឺម៉ាស់បិទមុខប្រេងល្ហុង។ អ្នកអាចរៀបចំម៉ាស់បិទមុខនេះដោយលាយប្រេងល្ហុងពីរស្លាបព្រាបាយជាមួយទឹកក្រូចឆ្មា ឬប្រេងផ្កាឡាវេនឌឺ។ សម្រាប់ការព្យាបាលការរឹតបន្តឹងស្បែក អ្នកត្រូវម៉ាស្សាម៉ាស់បិទមុខនេះជារង្វង់ឡើងលើលើក និងមុខ។ អ្នកត្រូវលាងសម្អាតវាដោយទឹកក្តៅឧណ្ហៗជាមុនសិន ហើយបន្ទាប់មកលាងជម្រះវាដោយទឹកត្រជាក់។ ម៉ាស់បិទមុខទាំងនេះអាចជួយបង្កើនអេឡាស្ទីន និងកូឡាជែន ហើយតាមរបៀបនេះ វាជួយក្នុងការរឹតបន្តឹងស្បែក។

អ្នកគួរតែសាកល្បងវិធីទាំងនេះ ដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកតឹងណែន គ្មានស្នាមជ្រួញ និងរលោង។